2017
02/01
00:00
02/01
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こ、これはキツい…
Category : ヨガ
今日は久しぶりのヨガ。
職場の近くのスタジオで、いつも会社帰りに寄っていたので、
毎日が日曜日の今となっては、わざわざ夕方にでかけていくのが億劫になってしまい、
2週連続でさぼってしまったorz
もうすぐヨガを初めて丸3年だけど、
ほぼ皆勤で2週も連続して休んだことがなかった。
仕事帰りだと習慣化して、特に億劫と思うこともなく通ってたんだけど。
かなり間隔が空いてしまって体がまた固まってたのもつらかったけど、
今日は「体幹力を鍛えるのに良い日」だった!ギョギョッ!
この体幹力の日のメニューは毎回キツイのだ~( ;∀;)
ダウンドッグも普通のポーズから、片足を後ろに上げる→尻を下げながら上げた足を内側に引き、膝を肘の外側につける。
そのまま、足は床に付けずに体幹力でキープ。
また脚を上げる→上げた脚の膝を腕と腕の間に持っていく(足は床につけずキープ)→脚をあげる→体をツイストして反対側の腕の肘の外側に膝をつける(足は床につけずキープ)
これを両足やる。
もうね。いろんなところがブルッブルする。
まだまだ体幹力が足りないんよね~。
あとは、四つ這いから、右手と左足をあげてバランスをとるポーズとかね。
毎度やるたびにキツイと思っていたけど、
数週間ぶりにやったら、もうほんと、生まれたての小鹿みたいにプルプルしどうしたったよ…orz
き、キツイわ。ほんとキツイ。
戦士のポーズもやりましたが、
肩まわりがガッチガチに固まっているので、ゆっくりと丁寧に肩関節を中心に腕を回しているだけでも、内側からジワーッと汗がでてきます。
これこれ。この内側からジワーッってのが気持ちよくて癖になるんだな。
でも今後どうしようかなぁ。
健康のためには続けた方が良いってわかってるんだけど、
夕方からラッシュの電車に乗ってわざわざそのためだけに出ていくのは正直億劫だ…。
またさぼってしまいそう。
う~ん。一度休会しようかな~。う~ん。
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職場の近くのスタジオで、いつも会社帰りに寄っていたので、
毎日が日曜日の今となっては、わざわざ夕方にでかけていくのが億劫になってしまい、
2週連続でさぼってしまったorz
もうすぐヨガを初めて丸3年だけど、
ほぼ皆勤で2週も連続して休んだことがなかった。
仕事帰りだと習慣化して、特に億劫と思うこともなく通ってたんだけど。
かなり間隔が空いてしまって体がまた固まってたのもつらかったけど、
今日は「体幹力を鍛えるのに良い日」だった!ギョギョッ!
この体幹力の日のメニューは毎回キツイのだ~( ;∀;)
ダウンドッグも普通のポーズから、片足を後ろに上げる→尻を下げながら上げた足を内側に引き、膝を肘の外側につける。
そのまま、足は床に付けずに体幹力でキープ。
また脚を上げる→上げた脚の膝を腕と腕の間に持っていく(足は床につけずキープ)→脚をあげる→体をツイストして反対側の腕の肘の外側に膝をつける(足は床につけずキープ)
これを両足やる。
もうね。いろんなところがブルッブルする。
まだまだ体幹力が足りないんよね~。
あとは、四つ這いから、右手と左足をあげてバランスをとるポーズとかね。
毎度やるたびにキツイと思っていたけど、
数週間ぶりにやったら、もうほんと、生まれたての小鹿みたいにプルプルしどうしたったよ…orz
き、キツイわ。ほんとキツイ。
戦士のポーズもやりましたが、
肩まわりがガッチガチに固まっているので、ゆっくりと丁寧に肩関節を中心に腕を回しているだけでも、内側からジワーッと汗がでてきます。
これこれ。この内側からジワーッってのが気持ちよくて癖になるんだな。
でも今後どうしようかなぁ。
健康のためには続けた方が良いってわかってるんだけど、
夕方からラッシュの電車に乗ってわざわざそのためだけに出ていくのは正直億劫だ…。
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